In deze gids van 36 pagina’s neem ik je mee in de wereld van energie, overprikkeling en onderprikkeling bij autisme. Over waarom sommige dagen voelen alsof alles binnenkomt, terwijl je op andere momenten juist vastloopt op te weinig prikkels, motivatie of activatie. We kijken naar hoe een neurodivergent zenuwstelsel werkt, waarom energieverlies zich vaak langzaam opbouwt en hoe langdurige overbelasting ervoor kan zorgen dat je steeds verder verwijderd raakt van je eigen grenzen en behoeften.
Deze gids helpt je om signalen van over- en onderprikkeling eerder te herkennen, beter zicht te krijgen op jouw energiebalans en meer rekening te leren houden met wat jouw lichaam en hoofd daadwerkelijk nodig hebben. Niet alleen vanuit theorie, maar vooral vanuit herkenning, praktische inzichten en zelfbegrip.
Naast psycho-educatie over energie en prikkelverwerking bevat deze gids praktische werkbladen en oefeningen waarmee je direct aan de slag kunt, zoals weekplanningen, energiereflecties, inzicht krijgen in energiegevers en energieslurpers en een bonusmodule over energie, herstel en overbelasting.
Voor volwassenen die merken dat “gewoon doorgaan” steeds meer energie kost, vaak te laat voelen waar hun grens ligt of zichzelf verliezen in een voortdurende staat van overleven.
Met een combinatie van ervaringskennis, wetenschappelijke inzichten en praktische handvatten die ondersteunen bij meer rust, overzicht en zelfbegrip.
In deze gids van 36 pagina’s neem ik je mee in de wereld van energie, overprikkeling en onderprikkeling bij autisme. Over waarom sommige dagen voelen alsof alles binnenkomt, terwijl je op andere momenten juist vastloopt op te weinig prikkels, motivatie of activatie. We kijken naar hoe een neurodivergent zenuwstelsel werkt, waarom energieverlies zich vaak langzaam opbouwt en hoe langdurige overbelasting ervoor kan zorgen dat je steeds verder verwijderd raakt van je eigen grenzen en behoeften.
Deze gids helpt je om signalen van over- en onderprikkeling eerder te herkennen, beter zicht te krijgen op jouw energiebalans en meer rekening te leren houden met wat jouw lichaam en hoofd daadwerkelijk nodig hebben. Niet alleen vanuit theorie, maar vooral vanuit herkenning, praktische inzichten en zelfbegrip.
Naast psycho-educatie over energie en prikkelverwerking bevat deze gids praktische werkbladen en oefeningen waarmee je direct aan de slag kunt, zoals weekplanningen, energiereflecties, inzicht krijgen in energiegevers en energieslurpers en een bonusmodule over energie, herstel en overbelasting.
Voor volwassenen die merken dat “gewoon doorgaan” steeds meer energie kost, vaak te laat voelen waar hun grens ligt of zichzelf verliezen in een voortdurende staat van overleven.
Met een combinatie van ervaringskennis, wetenschappelijke inzichten en praktische handvatten die ondersteunen bij meer rust, overzicht en zelfbegrip.
